減肥時大家都會遵循一些自認為能「減肥」的觀念來實施自己的瘦身計劃，但是其實不少人對減肥存在錯誤的觀念。你以為少吃就會瘦嗎?你以為多運動就可以不忌口嗎?你以為減肥就要戒掉油脂糖分嗎?這些都是錯誤的。正確減肥，才能健康又有好身材哦。
        
　　誤區1：「Fat Free」(零脂肪)!
　　零脂肪的調味牛乳、優酪乳、軟性飲料或冰淇淋……吃了都不會發胖?錯!「Fat Free」零脂肪不等於「Sugar Free」(無糖)更不於「Calorie Free」(零熱量)!甜甜的糖所含的熱量可高呢!如果吃下去的量超過身體正常的需求，它們都會毫不客氣的轉變成脂肪，賴在我們的身體不肯走喔!所以如果 你有喝可樂、汽水、甜茶、果汁的習慣，就算不吃其他東西，除了導致營養失衡，也不會瘦得很美。
　　誤區2：超標沒關係，下次不吃!
　　一時吃過量沒關係，接下來都不要吃就好了?不要把你自己的身體想像得這樣笨，它可精明的很咧!當它發現我們的飲食供應時間與份量都不正常時，它 更會抓緊每一個可以吸收儲存的機會，防止忽然「斷糧」而必須忍饑耐渴的痛苦。因此一下什麼都不吃，卯起勁來又暴飲暴食，不但不會變瘦，還會傷了腸胃，連健 康都搞垮掉。
        
　　誤區3：完全不要吃含澱粉的食物!
　　「澱粉」裡含有大量的「醣」，不是糖果的「糖」喔，是一般成為「碳水化合物」的「醣」。當體內脂肪要分解為能量時，醣的分解物是必要元素;而主 要構成身體的蛋白質，轉換的來源也是醣。所以，「少吃澱粉」對減肥固然有相當的幫助，「完全禁絕澱粉」，可是會讓我很快感覺到體力減退，情緒失控，造成身 體各種機能的障礙喔!幸福嫁
        
　　誤區4：不吃正餐!
　　不吃正餐，只吃零食並不會發胖?下次當你打開洋芋片或餅乾前，先看一下包裝上寫得小到快要找不到(食品成分與熱量)，醣類脂的比例，保證高得嚇你一跳。而且只吃零食，不吃正餐，不能從日常飲食中攝取得均衡的營養，即使瘦了，你的身材比例、皮膚氣色，都會變得很可怕!